Wirbelsäulengymnastik

Ein gesunder Rücken ist längst nicht selbstverständlich. Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Der Kurs umfasst Übungen, die die Muskulatur von Bauch, Rücken, Schultern und Extremitäten aufbauen und stärken können. Für die Funktionalität des Muskelkorsetts sind leichte Dehnübungen notwendig. Viele der Übungen sind nach Schweregraden gestaffelt, damit entsprechend dem individuellen Leistungsvermögen geübt werden kann. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnungs- oder Atemübungen.

Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.

Kursgebühr für 10 Std.
40,- € für Mitglieder
50,- € für Nichtmitglieder

Kursleiter: Herr Werner Schröder